Природні засоби проти стресу

       З народних засобів боротьби зі стресом вважається аптечна ромашка. Відвар діє заспокійливо, допомагає впоратися з безсонням, головним болем. Мелісса є чудовим засобом від перевтоми, зняття напруги, неспокою, заспокоєння нервів, при депресії і безсонні. Масло шавлії мускатного горіха і трава материнки володіють ефективним розслаблюючим властивістю.

 При надмірних психічних напругах, неврастенії і істеричному стані допомагає м'яке седативний засіб – валеріана. Заспокійливі таблетки валеріани можна пити навіть до півроку. Великим плюсом служить натуральне походження препарату. З валеріаною по заспокійливому дією подібні настої пустирника, конвалії.

     Також симптоми стресу і тривоги швидко і ефективно знімає Персен. Натуральний препарат не викликає сонливості, тому підходять для активних людей, а так само для тих, хто за кермом. Відновлюють стійкість нервової системи також таблетки «Магній В», які можна пропити разом з курсом вітамінів і мінералів.

Серед психологічних розладів, стрес є найпоширенішим, людина може випробовувати стрес кілька разів в день. Природно така частота стресових ситуацій не може не відіб'ється на фізичному здоров'ї людини, на його поведінці і життєдіяльності. Тому кожному потрібно знати способи зняття стресу для підтримки свого здоров'я і профілактики захворювань.

Для ліквідації виниклого стресового стану або усунення все більше і більше наростаючої депресії, зовсім не потрібно вживати антидепресанти або седатівниє медикаменти. Нейрофізіологи обнародували рейтинговий список засобів не медикаментозного плану для протистояння цим захворюванням.

Першу позицію в списку, згідно проведеним дослідженням, займає, як не дивно, процес читання літератури. Під час читання стресовий стан здатний знижуватися на 68 відсотків. Читання книг з цікавими сюжетними ходами, книг, що примушують працювати уява, вже через 5-6 хвилин повертає пульс в норму і розслабляє напружені м'язи.

Другу позицію в рейтингу, після проведених тестів і занять, зайняло прослуховування улюблених музичних композицій (знижує стрес на 61 відсоток). На 54 відсотки стрес знижує кухоль, що випивається, сподіваючись або кава (третє місце в рейтингу). Досить добре впливала на самопочуття учасників досліджень, що проводилися, також повільна прогулянка на відкритому повітрі.
Зняття стресу народними методами

Кращі способи зняття стресу і лікування нервових розладів, підручними засобами. Майже у кожної людини в житті бувають такі моменти, коли він відчуває себе погано або випробовує нездужання, постійні нервові розлади. І причину всього цього він може не знати, звичайно він може бути і обізнаний про це, але тільки товчу з цього якщо він не діє, якщо не шукає способи усунути свої проблеми із здоров'ям. Одним людям, без каких- те особливих зусиль вдається поправити своє здоров'я, але іншим же на це потрібно витрачати масу енергії і часто безрезультатно. Але хотілося б поговорити ось про що. На нашому світі існує дуже багато корисних і потрібних речей але ми буваємо настільки блізоруки що хоч носом тикай все одно не видимий. У наший темі мова піде про заспокійливі трави і про різні способи лікування ними. До безпечних і ефективних способів зняття стресу відноситься фітотерапія. Багато лікарських рослин володіють заспокійливою дією. Лідерами є валеріана мелісса, материнка. Пийте на здоров'ї, і не хвилюйтеся дарма.

Якщо ви випробовуєте глибокий смуток або скорботу – дайте собі виплакатися.

Відразу після стресу прийняти холодний душ (більше підійде сангвінікам і холерикам) або обполоснути особу холодною водою (меланхолікам і флегматикам).

Хороший спосіб зняти стрес – це сміх. Почніть сміятися, навіть якщо спочатку вам доведеться зробити над собою зусилля. Подивитеся веселу кінокомедію.

Але пам'ятаєте, що короткочасний, "хороший" стрес позитивно впливає на здоров'ї. А ось з тривалим стресом потрібно боротися.

Антистресовий салат

Очищаємо два лимони, два апельсини. Пропускаємо їх через м'ясорубку. Додаємо 4 ст.л. меду.

Приймайте цю суміш по 1 ст.ложке три рази на день перед їжею.

Зняти стрес і заспокоїти нерви народними методами

Подрібнити і змішати по 50 г пустирника, адоніса і кореня  білого піона, по 40 г хмеливши, буквиця, пом'яті і меліси,  потім 3 ст.л, суміші залити в термосі 3 стаканами кип'ятку, 1 наполягти ніч,
процідити і пити по 150 г 4 рази на день за 1 годину до їжі.
    Пити чай з ромашки, дуднику і живокосту (у рівних кількостях).
    Крапнути на мову 20-30 крапель препарату з розмарину.
    5 г чабреца залити 500 мл кип'ятку, наполягти щільно закритим 40 мін. Вказана порція береться за 3-4 рази на день. Настій можна вживати не більше 2-3 разів на тиждень.
    Дві чайні ложки трави астрагала пушистоцветкового наполягти годину в 200 мл кип'ятку і пити по 1-2 столових ложки 3-5 разів на день за 30-40 мін до їжі.
    1 ст ложка подрібненого коріння валеріани лікарською залити в термосі 200 мл кип'ятку, залишити на ніч. При підвищеній збудливості випити настій в 3 прийоми по 70 мл.
    Столову ложку подрібненої суміші: квітки глоду, пустирника, сушеніци, ромашки, в частинах – 3:3:3:1 заварити 200 млипятка, наполягати 8 годин, процідити. Приймати по 100 мл 3 рази на день за годину після їжі.
    Столову ложку подрібненої суміші: плоди глоду, трави звіробою, деревію, квітки глоду, корінь валеріани, в частинах – 3:3:3:2:2, заварити 200 мл кип'ятку наполягти 5-6 годин, процідити. Приймати по 50 мл 4 рази на день за 30-40 хвилин до їжі.

Сокотерапія. Буряковий сік, змішаний навпіл з медом, приймати по 100 мл 3-4 рази на день протягом 10 днів або тривало – по 200 мл в день протягом 3-4 тижнів.